手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾
作者:[美]凯瑟琳·普赖斯(Catherine Price) 著
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播者:思予莹
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简介
你早起的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗?你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”,回过神来却是45分钟后了,你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上,但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点?如果是这样,这本书就是你的解决方案。作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么?是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中,你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的,并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后,你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改,zui终做到能够重新掌控自己的生活。
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手机断舍离 01 开篇介绍
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手机断舍离 02 致我手机的一封公开信
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手机断舍离 03 引言
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手机断舍离 04 第1章 手机就是为了让我们上瘾而设计的(1)
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手机断舍离 05 第1章 手机就是为了让我们上瘾而设计的(2)
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3分33秒
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手机断舍离 06 第2章 不停刺激多巴胺分泌(1)
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手机断舍离 07 第2章 不停刺激多巴胺分泌(2)
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手机断舍离 08 第3章 操控手机的伎俩(1)
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5分38秒
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手机断舍离 09 第3章 操控手机的伎俩(2)
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5分58秒
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手机断舍离 10 第3章 操控手机的伎俩(3)
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5分53秒
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手机断舍离 11 第4章 为什么社交媒体糟透了(1)
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5分58秒
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手机断舍离 12 第4章 为什么社交媒体糟透了(2)
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手机断舍离 13 第5章 多任务处理的真想
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手机断舍离 14 第6章 手机正在改变你的大脑
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5分47秒
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手机断舍离 15 第7章 手机正在缩短你的注意力持续时间(1)
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4分22秒
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手机断舍离 16 第7章 手机正在缩短你的注意力持续时间(2)
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3分42秒
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手机断舍离 17 第8章 手机会扰乱你的记忆(1)
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3分24秒
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手机断舍离 18 第8章 手机会扰乱你的记忆(2)
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3分21秒
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手机断舍离 19 第9章 压力、睡眠和满足感(1)
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4分12秒
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手机断舍离 20 第9章 压力、睡眠和满足感(2)
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手机断舍离 21 第10章 如何夺回我们的生活(1)
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手机断舍离 22 第10章 如何夺回我们的生活(2)
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手机断舍离 23 分手 第1周 科技分类(1)
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4分31秒
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手机断舍离 24 分手 第1周 科技分类(2)
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4分
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手机断舍离 25 分手 第1周 科技分类(3)
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4分44秒
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手机断舍离 26 分手 手机分手的第1天
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手机断舍离 27 分手 手机分手的第2天
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2分36秒
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手机断舍离 28 分手 手机分手的第3天
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5分9秒
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手机断舍离 29 分手 手机分手的第4天
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4分40秒
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手机断舍离 30 分手 手机分手的第5天(1)
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手机断舍离 31 分手 手机分手的第5天(2)
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4分39秒
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手机断舍离 32 分手 手机分手的第6天
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2分1秒
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手机断舍离 33 分手 手机分手的第7天
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手机断舍离 34 分手 第2周 改变习惯
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手机断舍离 35 分手 手机分手的第8天
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5分54秒
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手机断舍离 36 分手 手机分手的第9天(1)
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手机断舍离 37 分手 手机分手的第9天(2)
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5分47秒
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手机断舍离 38 分手 手机分手的第10天
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4分
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手机断舍离 39 分手 手机分手的第11天
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手机断舍离 41 分手 手机分手的第13天
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手机断舍离 42 分手 手机分手的第14天
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手机断舍离 43分手 第3周 夺回大脑
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手机断舍离 44 分手 手机分手的第15天
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手机断舍离 45 分手 手机分手的第16天
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手机断舍离 46 分手 手机分手的第17天
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手机断舍离 47 分手 手机分手的第18天
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手机断舍离 48 分手 手机分手的第19天
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手机断舍离 49 分手 手机分手的第20 21天
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手机断舍离 52 分手 手机分手的第24天
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手机断舍离 54 分手 手机分手的第26天
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手机断舍离 55 分手 手机分手的第27天
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手机断舍离 56 分手 手机分手的第28天(1)
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手机断舍离 57 分手 手机分手的第28天(2)
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手机断舍离 58 分手 手机分手的第29天
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手机断舍离 59 分手 手机分手的第30天
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手机断舍离 60 结语(完)
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生酮饮食:低碳水、高脂肪饮食完全指南
作者:[美] 吉米·摩尔(Jimmy Moore)埃里克·韦斯特曼(Eric Westman)著
播者:思予莹
"一部挑战传统营养学的‘代谢革命手册’,用脂肪供能模式重塑身体能量系统的使用说明书"。
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如何独立思考(书摘)
作者:[美] 史蒂文·诺韦拉
播者:桐槿
“后真相”时代,我们的世界充斥着各种错误信息、偏见、神话、伪科学、骗局,以及有缺陷的“知识”。我们该相信什么、怀疑什么?该如何思考、如何决策?
耶鲁大学博士、国际知名播客主持人史蒂文·诺韦拉的这本书,从批判性思维的4类工具入手,详细剖析了30类逻辑谬误,结合妙趣横生的丰富案例,例如从捉鬼专家到反疫苗运动,以及热门的转基因迷思等,帮助我们了解如何与疯狂的朋友讨论阴谋论,如何说服父母拒绝伪科学和假新闻,如何教育孩子学会独立思考,如何与草率的推理、糟糕的论证和迷信思维做斗争。
《如何独立思考》告诉我们,我们的大脑存在“设计缺陷”,最应该首先怀疑的就是自己。书中提供的科学思维工具箱,将帮助我们看清认知陷阱,掌握批判性思维技巧,轻松辨别科学与伪科学,成为一个有独立思考能力的人,提高决策水平。
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如何高效学习
作者:(美)斯科特·扬(Scott Young) 著
播者:回振
"一部挑战传统教育范式的‘超速学习手册’,用‘整体性学习法’将知识吸收效率提升10倍"。
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刻意练习:如何从新手到大师
作者:[美] 安德斯·艾利克森(Anders Ericsson)罗伯特·普尔(Robert Pool)著
播者:江南
"一部颠覆‘天赋论’的卓越养成指南,用‘目标-反馈-修正’三循环将普通练习转化为能力跃迁"。
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破局 :企业如何应对通胀、衰退与滞胀,实现持续增长(书摘)
作者:拉姆·查兰
播者:桐槿
经营管理“案头书”,助力企业逆势破局,制胜未来,实现持续增长。
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对赌:信息不足时如何做出高明决策(书摘)
作者:[美] 安妮·杜克
播者:桐槿
帮助你在面对不确定未来时,建立科学决策系统,做对人生关键选择。不论投资理财、跳槽招聘,还是恋爱结婚、外出旅行,都能让你克服性格弱点,用更高明的对赌思维,走出决策困境,获得更优结果。
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重新定义团队:谷歌如何工作(书摘)
作者:[美] 拉斯洛·博克
播者:桐槿
谷歌人才官首次公开谷歌人才和团队管理的核心秘籍,谷歌招聘流程、内部绩效管理和薪资结构大公开;蝉联《纽约时报》畅销榜,豆瓣热门人力资源图书TOP10第3名
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重新定义公司:谷歌是如何运营的(书摘)
作者:[美] 埃里克·施密特;[美] 乔纳森·罗森伯格;[美] 艾伦·伊格尔
播者:桐槿
全面公开谷歌内部的管理与运营方法,谷歌官方认可的高层著作。
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细节:如何轻松影响他人(书摘)
作者:[美] 史蒂夫·马丁;诺瓦·戈尔茨坦;罗伯特·西奥迪尼
播者:桐槿
职场法则、商业秘密、人际交往,一本你只想自己读,生怕别人读的书。
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灰犀牛:如何应对大概率危机(书摘)
作者:[美] 米歇尔·渥克
播者:桐槿
存在你身边、不被觉察或有意疏忽的危机,该如何避免?
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