四点就下班:松弛感的人生计划
四点就下班:松弛感的人生计划
作者:针贝有佳
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共 90 章
3小时54分58秒
播者:小玖
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简介
人生不只是工作如果学会松弛利用时间,就能享受两倍长度的人生。长时间的工作不能带来企业效益、经济增长。在杜绝无效加班、无效社交、无效会议后,高效率工作与松弛感的人生将向你敞开大门。从今天开始,四点就下班!享受高价值的松弛感人生!一套高效工作愉快生活的方法论,专治东亚职场各种内卷。
章节
相似
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(共90章)
    • 01-开篇介绍
      4.54M
      1分59秒
    • 02-前言
      25.31M
      11分3秒
    • 03-第1章 到处都是矛盾的国家
      9.40M
      4分6秒
    • 04-第1章 世界上最幸福的国家
      4.25M
      1分51秒
    • 05-第1章 有顶级竞争力的国家
      4.14M
      1分48秒
    • 06-第1章 紧跟时代的国家
      6.23M
      2分43秒
    • 07-第1章 自行车战略
      5.14M
      2分15秒
    • 08-第1章 不用现金也不刷卡
      4.65M
      2分2秒
    • 09-第1章 翻篇的勇气
      5.13M
      2分14秒
    • 10-第1章 迅速摆脱新冠
      6.28M
      2分45秒
    • 11-第1章 阳光、草坪,还有小松鼠
      4.00M
      1分45秒
    • 12-第1章 生活第一,上班第二
      7.01M
      3分4秒
    • 13-第1章 爸爸很有参与感
      4.67M
      2分2秒
    • 14-第1章 谁都别想忽略家庭
      3.83M
      1分40秒
    • 15-第1章 晚饭要回家吃
      5.64M
      2分28秒
    • 16-第1章 和家人一起体会幸福
      4.36M
      1分54秒
    • 17-第1章 给人生排序
      5.61M
      2分27秒
    • 18-第2章 用好时间早下班
      2.80M
      1分13秒
    • 19-第2章 做人呢,最重要就是开心
      8.37M
      3分39秒
    • 20-第2章 给生活做断舍离
      9.91M
      4分20秒
    • 21-第2章 夺回大脑控制权
      4.52M
      1分58秒
    • 22-第2章 上班提效是为了享受下班
      5.34M
      2分20秒
    • 23-第2章 饭局就别参加了
      5.99M
      2分37秒
    • 24-第2章 比上司早下班怎么了
      6.97M
      3分3秒
    • 25-第2章 开会别拖堂
      3.05M
      1分20秒
    • 26-第2章 定一个更早的散会闹钟
      8.56M
      3分44秒
    • 27-第2章 不是所有人都需要参会
      3.47M
      1分31秒
    • 28-第2章 层层确认,很耽误时间
      6.61M
      2分53秒
    • 29-第2章 各负其责,不重复劳动
      4.46M
      1分57秒
    • 30-第2章 只抄送相关人员
      2.74M
      1分12秒
    • 31-第2章 找集中的时间回复邮件
      5.35M
      2分20秒
    • 32-第2章 这点儿小事,有必要让别人帮忙吗
      3.70M
      1分37秒
    • 33-第2章 当今的优秀青年
      4.01M
      1分45秒
    • 34-第2章 拥有更多私人时间成为工作动力
      5.20M
      2分16秒
    • 35-第2章 到点就下班
      2.61M
      1分8秒
    • 36-第2章 午休半小时
      4.99M
      2分11秒
    • 37-第2章 自主调整工作时间
      5.00M
      2分11秒
    • 38-第2章 居家办公,一举两得
      4.02M
      1分45秒
    • 39-第2章 做家庭计划,缓解育儿焦虑
      6.55M
      2分52秒
    • 40-第2章 兼顾工作、家庭的秘密(完)
      7.45M
      3分15秒
    • 41-第2章 为成长和热爱追赶工作
      4.88M
      2分8秒
    • 42-第2章 支持伴侣活出想要的人生
      7.35M
      3分13秒
    • 43-第2章 保持自己的内在能量
      10.77M
      4分42秒
    • 44-第2章 精致不是必须
      6.68M
      2分55秒
    • 45-第2章 站着还是坐着工作?都行
      2.57M
      1分7秒
    • 46-第2章 冲刺结束,该取悦自己了
      9.28M
      4分3秒
    • 47-第2章 每天都要让大脑清零
      2.41M
      1分3秒
    • 48-第2章 每周休息三天,大脑更灵敏(完)
      10.63M
      4分39秒
    • 49-第2章 不妨散散步
      4.69M
      2分3秒
    • 50-第2章 长假是必需品
      10.47M
      4分34秒
    • 51-第2章 尽在掌握的人生节奏
      7.95M
      3分28秒
    • 52-第2章 和丈夫离婚改变了她的工作方式
      4.01M
      1分45秒
    • 53-第3章 人际关系很简单
      7.67M
      3分21秒
    • 54-第3章 计划变了很正常
      5.76M
      2分31秒
    • 55-第3章 不可以没有计划
      3.66M
      2分
    • 56-第3章 失败了?没关系,一起面对
      6.10M
      2分40秒
    • 57-第3章 基于信任的上下级关系更轻松
      6.45M
      2分49秒
    • 58-第3章 越信任,效率越高
      7.35M
      3分13秒
    • 59-第3章 多多试错
      3.86M
      1分41秒
    • 60-第3章 直接指出对方的错误
      6.36M
      2分47秒
    • 61-第3章 允许失败的学校
      8.78M
      3分50秒
    • 62-第3章 不必经常汇报,但可随时聊天
      9.76M
      4分16秒
    • 63-第3章 多沟通,弄清工作职责
      6.40M
      2分48秒
    • 64-第3章 自己选择工作方式
      6.23M
      2分43秒
    • 65-第3章 接受指令前,问问为什么
      8.51M
      3分43秒
    • 66-第3章 任何职位都能提意见
      5.68M
      2分29秒
    • 67-第3章 适当拒绝工作任务
      6.32M
      2分46秒
    • 68-第3章 直来直去的文化
      4.47M
      1分57秒
    • 69-第3章 良好人际关系的秘诀在于信任
      4.25M
      1分51秒
    • 70-第3章 组建团队的选人标准
      6.69M
      2分55秒
    • 71-第3章 职场关系的“润滑油”
      10.46M
      4分34秒
    • 72-第3章 用社交能力提高职场效率
      2.82M
      1分14秒
    • 73-第3章 客观看待问题的能力-就事论事
      3.82M
      1分40秒
    • 74-第3章 选择战场的意识-第一战场之外不纠结
      3.07M
      1分21秒
    • 75-第3章 民主意识-平等的倾听每个人的意见
      4.41M
      1分55秒
    • 76-第3章 用对方法,效率更高
      3.66M
      1分36秒
    • 77-第3章 建立“不勉强”的人际关系
      6.98M
      3分3秒
    • 78-第4章 职业规划不设限
      4.11M
      1分48秒
    • 79-第4章 生活永远最重要
      8.64M
      3分47秒
    • 80-第4章 上班不止能挣钱
      2.39M
      1分3秒
    • 81-第4章 为自己工作
      6.11M
      2分40秒
    • 82-第4章 把兴趣当作职业
      6.06M
      2分39秒
    • 83-第4章 找到工作的意义
      6.10M
      2分40秒
    • 84-第4章 跳槽代表进取
      3.51M
      1分32秒
    • 85-第4章 好奇心引导职业发展
      6.32M
      2分46秒
    • 86-第4章 为社会尽一份力
      5.50M
      2分24秒
    • 87-第4章 将热爱做为工作动力
      2.81M
      1分13秒
    • 88-第4章 顶级生产率是这样育成的
      6.58M
      2分52秒
    • 89-第4章 起床后直奔书桌
      7.51M
      3分17秒
    • 90-第4章 将社会资源开发到极致(完)
      8.43M
      3分41秒
    • 硅谷钢铁侠:埃隆·马斯克的冒险人生(书摘)
      作者:[美] 万斯
      播者:清茶
      他是风格独具的梦想家、创业家与工业家,也是眼光独到、一再开创新商业模式的企业家。 从PayPal,到特斯拉、SpaceX、太阳城,他的创业历程中遭遇了无数棘手的事件,但是每一次突破都令全球惊艳。 无论钟情于什么领域,他都可以展现出惊人的专注力。马斯克已经涉足颠覆互联网、金融、汽车、航空以及能源业。 他近乎疯狂的对科技的专注,使他成为成功的连续创业者和科技创业家。 在将近4年的时间里,资深科技记者阿什利·万斯与马斯克超过40个小时的深度对话,记录了他从粗放贫瘠的南非到国际商业世界顶峰的不凡之旅。 作者首次深入特斯拉、SpaceX等公司,亲密接触了马斯克的伙伴、员工、家人、朋友超过300人,真实地讲述了马斯克在创立、运营他那些足够改变世界的公司(包括PayPal,特斯拉,SpaceX和太阳城)时发生的惊人故事。 同时也揭示了企业家和创业者如何专注于创业本身,同时管理多领域公司所需要的能力、方法和经验,以及如何在与许多竞争对手交手时不断推进企业创新的步伐。 作者用荡气回肠的写作,细腻地描绘出真实的马斯克,他独特的性格、永不知足的企图心,以及在遭遇事业、婚姻和情感困境时茁壮成长的能力。 埃隆·马斯克的人生经历,和无数改变世界的伟大实业家的经历一样,是那种可以被千百次地写进小说、搬上银幕后,每一次重看都依然激动人心的,属于全人类的传奇故事。
    • 全职妈妈指南:点亮家庭与自我的完满人生
      作者:桃子 著
      播者:曹小琳
      "一部重新定义‘母职价值’的能量之书,用‘时间区块化+优势管理’平衡家庭责任与自我实现"。
    • 重塑大脑,重塑人生
      作者:(美)诺曼·道伊奇(Norman Doidge) 著
      播者:江南
      "一部见证大脑自我改造的‘神经重生录’,用临床案例证明思维与行为如何重塑神经结构"。
    • 驱动人生的模式:乐观者和悲观者成功的路径
      作者:[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森(Heidi Grant Halvorson),[美]E.托里·希金斯(E. Tory Higgins) 著
      播者:千钟粟
      为什么鼓励的话对一些人无效?为什么有时候想象失败反而有助于成功?为什么大局和细节往往难以兼顾?通向成功的路径不只有一条。心理学研究发现,根据追求成功过程中动力模式的不同,人们可以分为两类:一类人热切追求成功,充满自信,总是考虑好的情况,具有大局观和创造力,但缺乏条理性,容易在细节处翻车;另一类人把避免失败放在首位,谨慎、保守,关注细节,习惯做坏的打算,思虑周全,但缺少创造力和开拓性。这两种取向分别叫作“进取型”和“防御型”关注点。书中介绍了持两种关注点的人在工作、恋爱、育儿、决策等诸多方面的不同之处,通过识别自己和身边其他人的关注点,你将获得一种崭新的看待生活的视角。你会发现,多人的团队往往都是由这两类人组成的。两种关注点没有优劣之分,真正重要的是人际交往中双方关注点的契合,契合是人际关系的润滑剂和影响力的来源。书中给出了创造关注点契合的具体步骤,帮助你通过契合获得成功和影响力。
    • 活出心花怒放的人生(书摘)
      作者:彭凯平;闫伟
      播者:桐槿
      清华大学心理系主任彭凯平教你改善生活幸福感,拯救“不开心”!
    • 滚雪球:巴菲特和他的财富人生(书摘)
      作者:[美] 艾丽斯·施罗德
      播者:桐槿
      “股神”巴菲特授权的官方传记!人生就像滚雪球,重要的是发现够湿的雪和一道够长的山坡。
    • 王石说:影响我人生的进与退(书摘)
      作者:王石
      播者:桐槿
      他做企业,万科是中国最好的房地产企业之一;他登山,是全球第9个登上七大洲最高峰、徒步到达南北两极的人。唯有王石,无论是做企业还是生活,他都遵循内心、做到最好。 登上珠穆朗玛峰的时候在想什么?为什么要潜心做环保?什么样的生活更能令内心满足?《王石说:影响我人生的进与退》源于时代纪录对王石三年的贴身跟踪拍摄,记录者随王石登上珠穆朗玛、走遍世界各地,《王石说:影响我人生的进与退》中选取了最能表现王石对生活、对生命的积极态度的言论,让读者从王石那些或平实、或诚恳的言语中,体悟他绝处逢生、勇攀高峰之后日趋平和的心态和更为广阔的胸怀。
    • 听从自己内心的声音:乔布斯的人生忠告(书摘)
      作者:李上卿
      播者:桐槿
      本书将乔布斯跌宕起伏的人生经历精彩地呈现给读者,用生动的案例和简单的道理给予读者诸多人生启示。通过阅读这本书,你会认识到,你和乔布斯之间的差距在于专注和付出。所有专注于自己喜欢的事业并努力付出的人都可以收获了不起的成功。
    • 全情投入 : 人生最重要的事(书摘)
      作者:[美] 维塔利·格兹尼尔森
      播者:桐槿
      成功的秘诀就是做出选择,爱上你的选择,然后全情投入。
    • 人生哲思录(书摘)
      作者:周国平
      播者:
      从周国平的所有作品里,精心选出最能代其思想且表达精妙的文字,按体系汇编成册。2001年初版至今,周国平本人先后三次修订,反复斟酌,大幅增删。 辞书体例,便于检索。读者一册在手,即可全豹在目。 122个人生关键词,122个人生答案。一本适合静静阅读的枕边书,一本可随时放在案头、手边的人生辞典。 生死、苦乐、两性、爱、美、孤独、艺术、人性、世态、读书、写作……人生方方面面,大事小事,周国平以哲学之心一一解答。人生中有种种不如意处,哲学提供了一种视角,帮助我们坦然面对和接受。在此意义上,哲学不只是慰藉,更是智慧。
01-开篇介绍
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